🔷 生活の質向上を目指しましょう
- バランスの良い食事：ゆっくり食べ、野菜から食べ始めましょう
- 毎日の運動：ウォーキングや軽い体操がおすすめです 🏊♀️
- 禁煙・節酒：血管を守るために大切です
- 体重管理：適正体重を保つと血糖も安定します
🔷 定期受診と検査を忘れずに
糖尿病は自覚症状がなくても進行する病気です。
だからこそ、定期的な検査と診察が欠かせません：
- 血糖値やHbA1cのチェック
- 尿検査（腎機能を見る）
- 眼科での眼底検査（年1回）
- 足の観察（しびれ・血流チェック）
🔷 よくある質問（Q&A）
Q：糖尿病は治りますか？
A：完治は難しいですが、コントロールすることで健康な人と変わらない生活が可能です。
Q：甘いものは一切ダメですか？
A：量やタイミングを工夫すれば、完全に禁止ではありません。医師や管理栄養士に相談しましょう。
Q：インスリンを使い始めたら一生やめられませんか？
A：必ずしもそうではありません。血糖値の改善により中止できることもあります。